溫馨小貼士：痔瘡防治之七招

1.改變生活習慣。

避免久站久坐，經常要換個姿勢，自我放鬆一下。

2.改善飲食習慣。

大便通暢能減少便秘，可以有效預防痔瘡。多吃麩皮、麥片、蔬菜、水果，特別是韭菜、菜心梗等有纖維的青菜。避免食用辛辣、油炸食品，減少煙酒。
3.鍛煉肛門括約肌。
A.仰臥，雙腿抬高，模擬騎車動作，在空中交替蹬踩。
B.收縮肛門，上提括約肌，1天做5組，1組20下。
4.花灑頭沖洗按摩。在便後可以用花灑頭沖洗，並用水流刺激按摩，衝擊肛門5分鐘。
5.睡前泡溫水。
在睡前可以用溫熱水浸泡肛門15分鐘，並在其過程中收縮肛門。
6.定時排便，適量吃緩泄劑養成定時排便的好習慣，平時可以適量選用牛黃解毒丸、大黃蘇打片或者清熱解毒的涼茶。

7.便秘病人自我按摩肚子。
有便秘的病人可以在自己肚子上由左到右地打圈按摩，這是糞便從形成到排出的路徑，自我按摩可以改善便秘。

資料參考：[url]http://www.forces-of-nature-cn.com[/url]