小滿過後宜吃清利濕熱的食物

滿過後，天氣逐漸炎熱起來，雨水開始增多，預示著悶熱、潮濕的夏季即將來臨。中醫認為，在這個好時機抓緊養生，能讓體內的氣血也來個“小滿”。
　　廣西中醫藥大學附屬瑞康醫院皮膚性病科主任周萌表示，小滿時節氣溫明顯增高，雨量增多，天氣由於降水較多會略感潮濕，體內濕邪容易加重，會損害人體，因此在睡眠中一定不要貪涼，否則容易引發感冒、風濕病、皮膚病以及心腦血管病等。飲食方面要以清淡食材為主，也需要適當補充一些肉蛋海鮮，以增強抗病能力。
　　周萌提示，小滿時節皮膚病的發生與天氣​​悶熱潮濕關係密切，尤以潮濕為主要致病因素。因此，在這個節氣，要特別注意防護皮膚病，增強機體抵抗力，防止病邪的侵害。飲食調養宜常吃具有清利濕熱作用的食物，忌過量食用甘肥滋膩，生濕助濕的食物。
　　此時多吃酸甜口味，以解渴生津，扶助肝腎之氣，既要避免受涼引發咳嗽，又要防止上火眼睛發紅。宜靜養以息心火，寧心神，才能清涼度夏。